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So bestellen Sie Bankkissen nach Maß

  Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, eine Sitzbank bequemer und stilvoller zu gestalten, können Bankkissen nach Maß hilfreich sein. Diese Kissen können für viele Zwecke verwendet und an Ihre genauen Spezifikationen angepasst werden. Sie können so hergestellt werden, dass sie zu jeder Art von Sitzbank im Innen- oder Außenbereich passen. Um Ihr individuelles Kissen […]

So oft solltest du pro Woche trainieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen

Der eine beschimpft zweimal am Tag, der andere hält zweimal die Woche für ausreichend. Was wahr ist? Die Balance zwischen Training und Ruhe zu finden, ist schwierig. Manchmal haben Sie die Energie, jeden Tag der Woche zu trainieren, manchmal möchten Sie es lieber nicht. Wie oft müssen Sie alle Ihre Muskelgruppen stimulieren, damit sie kontinuierlich […]

Können Sie trainieren, wenn Sie noch Muskelschmerzen vom letzten Mal haben?

Ist es gut für Ihren Körper, bei Muskelschmerzen sofort wieder mit dem Training zu beginnen? Training mit Muskelkater: Wir alle haben es schon gemacht, aber ob es so klug ist… Deshalb die berechtigte Frage: Kann man trainieren, wenn man noch Muskelschmerzen hat? Wir haben Danny Delvers, Trainer bei Deldasport und Personal Trainer von Quinty Trustfull, […]

5 Tipps, um gesund und schnell Gewicht zu verlieren

15 Tipps, um schnell und gesund Gewicht zu verlieren Getty Images Es ist keine gute Idee, schnell eine Crash-Diät zu planen, um die letzten Kilos loszuwerden. Darüber hinaus ist es besser, auf gesunde und allmähliche Weise Gewicht zu verlieren. Wir geben Ihnen 15 vorgefertigte und umsetzbare Tipps zum verantwortungsvollen Abnehmen. 1. ERWARTE KEINE WUNDER Gesunde […]

Wann ist die beste Zeit für Sport zum Abnehmen?

Bewegung ist immer gut, aber es gibt einen Unterschied in der Wirksamkeit. Sportler in der Stadt mit Blick auf SmartwatchWESTEND61GETTY IMAGES Wenn es um Gewichtsverlust geht, hilft jedes bisschen. Mehr Wasser, mehr Gemüse und mehr Sport. Aber wann ist die beste Zeit, um optimale Ergebnisse zu erzielen? Abends, weil Sie dann mehr Energie haben? Oder […]

Dies sind 8 Vorteile, wenn Sie mit dem Training beginnen

Vorteile, wenn Sie mit dem Training beginnen UNSPLASH Nachdem ich lange Zeit nicht viel getan habe, ist es nun an der Zeit, durchzustarten und ins Fitnessstudio zu gehen. Wir müssen ehrlich sein, das kann einige Nachteile haben: frühes Aufstehen, (vielleicht) lange Reisen, Schwitzen und Muskelkater. Zum Glück gibt es neben einer Reihe von Nachteilen noch […]

Die Vorteile des Sports

Wir wissen jetzt, dass Bewegung gut für Ihre Gesundheit ist. Aber wissen Sie auch, dass schon eine leichte Bewegung von 15 Minuten das Risiko für gesundheitliche Risiken wie Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt? Die Studie von Thijs Eijsvogels von Radboudumc und Paul Thomson vom Hartford Hospital zeigt, dass minimaler Aufwand bereits große gesundheitliche Vorteile bringt. Darüber […]

Schmerzen an der Außenseite des Knies

Eine häufige Beschwerde bei Läufern sind Schmerzen an der Außenseite des Knies. An der lateralen Seite (Außenseite) des Knies gibt es viele verschiedene Strukturen, die Beschwerden verursachen können. Denken Sie zum Beispiel an den Außenreifen, den Meniskus oder die Sehnen an der Außenseite des Knies. Laufen kann ein deutlicher Auslöser für Beschwerden an der Außenseite […]

4 Tipps gegen Rückenschmerzen

Die Zahlen lügen nicht: Bis zu 90 % der Erwachsenen leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Etwa 20 % leiden jedes Jahr unter Rückenschmerzen. Damit ist sie ein großes gesundheitliches Problem, ein wichtiger Grund für krankheitsbedingte Fehlzeiten und hat große wirtschaftliche Folgen. Alle Kosten zusammengerechnet kosteten Kreuzschmerzen uns als Gesellschaft im Jahr 2007 rund […]

Schienbeinschmerzen beim Laufen

Eine häufige Verletzung bei Läufern sind Schienbeinkanten. In den meisten Fällen treten Schmerzen an der Innenseite des Schienbeins auf. Diese Beschwerde hat verschiedene Namen, die auf dieselbe Verletzung hinweisen. Einige Namen sind: Schienbeinschienen, mediales Tibiastress-Syndrom (MTSS), Schienbeinschienen. Die Ursache dafür und wie Het Fysiolab Ihnen dabei helfen kann, lesen Sie in diesem Blog. Schienbeinschmerzen beim […]